Ein schönes Lächeln ist wichtig – die Zahngesundheit aber ist entscheidend. Zähne sind nicht bloß Schmuckwerk, sie sind einzelne Organe, die eng mit anderen Systemen des Körpers verbunden sind. Deshalb sollte die tägliche Zahnpflege nicht zu kurz kommen, denn Entzündungen und Schmerzen an den Zähnen belasten den gesamten Organismus.

Wie geht es meinen Zähnen? Die reinste Horrorvorstellung ist, dass ich mal zwangsläufig auf Zahnersatz zurückgreifen müsste. Um das zu verhindern, bemühe ich mich ernsthaft darum, meinen Zähnen Gutes zu tun und der Zahnpflege einen gebührenden Platz in meinem Tagesablauf zukommen zu lassen. Für dauerhaft gesunde und schöne Zähne habe ich für dich meine besten 6 Tipps für effektive und natürliche Zahnpflege aufgelistet.

1. Effektive und gründliche Reinigung

Das Wichtigste ist natürlich die Zahnreinigung. Da ich von Natur aus größeren Aufwand meide, habe ich mich nach gründlicher Recherche für diese elektrische Zahnbürste von Philips Sonicare entschieden, die übrigens auch mein Zahnarzt empfohlen hat:

PHILIPS sonicare elektrisch Zahnbürste HX6510*

Ich muss überhaupt nichts tun, außer die Zahnpasta auftragen, das Gerät einschalten und an meine Zähne zu halten. Alles andere erledigt die Zahnbürste von selbst. 3 Minuten sind bei diesem Gerät voreingestellt. Es gibt nur ein Putzprogramm, das kommt meinem Wunsch nach einem möglichst unkomplizierten Gebrauchsgegenstand entgegen. Die Zahnbürste reinigt effektiv und gründlich durch Schalltechnologie.

Seit fast sechs Jahren habe ich die Zahnbürste im täglichen Einsatz. Bisher ist es noch nicht zu einer Störung oder einem Ausfall des Geräts gekommen. Das nenne ich mal ein langlebiges und robustes Produkt! Die Zahnbürstenköpfe können unkompliziert nachbestellt werden:

Philips Sonicare Original Aufsteckbürste ProResults HX6014/31, bis zu 2x mehr Plaqueentfernung, 4er Pack, Standard, Weiß, Minimalverpackung*

2. Sanfte Zahnpasta für eine gesunde Mundflora

Ich verwende seit einiger Zeit eine Zahnpasta, die eine gute Mundflora unterstützt. Mein Zahnarzt sagte mal zu mir, dass Menschen, die kariesanfällig sind, sich oft 3-mal täglich die Zähne putzen können und trotzdem Karies und Zahnfleischprobleme haben. Andere sind mit ihrer Zahnpflege eher nachlässig und haben nicht ein Loch im Zahn, geschweige denn blutendes Zahnfleisch. Es liege wohl an der Mundflora, der individuellen Bakterienzusammensetzung im Mund.

Die Zahnpasta von Zendium hat milde Aromen und eine Bio-Science Formel mit Proteinen und Enzymen, die gute Bakterien fördert und schädliche reduziert. Sie stärkt mit jedem Zähneputzen die natürlichen Abwehrkräfte des Mundes und verzichtet dabei auf Triclosan, Parabene und SLS Schaumbildner (Natriumlaurylsulfat), Somit ist sie auch für die empfindlichsten Münder geeignet. Es gibt sie in verschiedenen Sorten: Complete Protection*, Sanftes Weiß* oder Sensitiv*.

Ich bestelle die Tuben meist im günstigeren Mehrfachpack. Ich finde, der etwas höhere Preis im Gegensatz zu Discounter-Zahnpasta lohnt sich allemal, denn ich bin überzeugt von der Wirksamkeit.

Zendium Zahnpasta Complete Protection (mit milden Aromen und Bio-Science Formel mit Proteinen und Enzymen) (1 x 75 ml)*

Für schmerzempfindliche Zähne gibt es die Sensitiv-Version. Meist verwende ich diese, da sie einen nicht so hohen Abrieb hat und somit sanft zu schmerzempfindlichen Zahnhälsen ist.

Zendium Zahnpasta Sensitive, 2er Pack (2 x 75 ml)*

3. Sango Meereskoralle für starke Zähne

Wenn du darüber hinaus noch etwas für deine Zahngesundheit tun möchtest, kannst du auch Calciumtabletten einnehmen. Die Sango Meereskoralle ist eine natürliche Quelle für Calcium und Magnesium im optimalen Verhältnis der Aufnahme von 2:1. Calcium ist besonders wichtig für starke Knochen und Zähne. Durch die regelmäßige Einnahme kann die Zahnsubstanz verbessert werden. Ich merke, dass meine Zähne dadurch einen widerstandsfähigeren Zahnschmelz haben.

Sango Meereskoralle Kapseln – 180 Stück (2 Monate). 3300mg, davon 660mg Calcium, 330mg Magnesium (2:1 Verhältnis). Laborgeprüft, hochdosiert, in Deutschland produziert*

4. Umweltfreundliche Bambus-Zahnseide

Da auch das Thema Nachhaltigkeit wichtig ist, verwende ich diese tolle nachhaltige Zero Waste Zahnseide mit Aktivkohle. Sie ist aus Bambus gefertigt und damit 100% biologisch abbaubar. So gut wie jeden Abend wende ich sie an, da Karies besonders häufig in den Zahnzwischenräumen auftritt, wenn die Essensreste dort länger verbleiben. Durch das normale Zähnputzen werden diese nämlich nicht entfernt. Mit Zahnseide reinigt man die Zwischenräume mechnisch von Plaque und Ablagerungen.

ZERO WASTE WORLD Natürliche Kohle Bambus Zahnseide,umwelt freundlich 100%biologisch abbaubar,90m Dentaltape in einer Glas flasche, Kunst stoff freie Verpackung, natürlich gewachst mit Candelilla Wachs*

Eine beliebige Zahnseide aus der Drogerie tut es natürlich auch. Die Anwendung von Zahnseide ist meiner Meinung nach ein sehr wichtiger Step in der Zahnpflege und sollte nicht unterschätzt oder übersprungen werden!

5. Ölziehen mit Kokosöl

Wenn wir morgens aufwachen, haben sich über Nacht eine Menge Bakterien im Mund gesammelt, denn der Körper entgiftet nachts auf Hochtouren und “entsorgt” die Abfallprodukte dann unter anderem über die Mundschleimhaut. Daher kommt auch der nicht ganz so frische morgendliche Geschmack im Mund oder auch Mundgeruch. Natürliches Kokosöl bindet die Giftstoffe und Bakterien und reinigt Zähne und Mundschleimhaut somit effektiver als Zähneputzen allein. Ich habe vor einiger Zeit begonnen, das Ölziehen als festes morgendliches Ritual in meinen Tagesablauf zu integrieren. Es funktioniert so:

1.  Mit einem Zungenschaber den Belag auf der Zunge entfernen.
2. Nach dem morgendlichen Aufstehen nüchtern 1/2 – 1 EL natives Bio-Kokosöl in den Mund nehmen.
3. So lange durch die Zähne und Zahnzwischenräume ziehen und pressen und damit gleichzeitig das Zahnfleisch spülen, bis das Kokosöl eine weiße Farbe annimmt und somit die Bakterien im Mund aufgenommen und gebunden hat. In der Regel mache ich dies 3-5 Minuten, für eine besonders gründliche Reinigung kann man das Ölziehen auch bis zu 20 Minuten machen.
4. Das Öl ausspucken und anschließend den Mund gründlich mit Wasser spülen. Das Öl auf keinen Fall runterschlucken oder damit gurgeln, da die schädlichen Bakterien sonst wieder vom Körper aufgenommen werden.
5. Zuletzt gründlich wie gewohnt die Zähne putzen. Am besten erst danach etwas essen oder trinken.

Bio Kokosöl CocoNativo – 1000mL (1L) – Bio Kokosfett, Kokosnussöl, Premium, Nativ, Kaltgepresst, Rohkostqualität, Rein (1000ml) – zum Kochen, Braten und Backen, für Haare und Haut*

6. Nachhaltige Bambuszahnbürsten für die ganze Familie

Wer keine elektrischen Zahnbürsten mag oder besonderen Wert auf Nachhaltigkeit und biologische Abbaubarkeit legt, kann eine Bambuszahnbürste zur Zahnreinigung verwenden. Besonders für kleine Kinder eignet sich eine Bambus-Handzahnbürste, die auch noch aus natürlichen Materialien und ohne schädliche Zusätze gefertigt ist. Bambus-Zahnbürsten sind plastikfrei, biologisch abbaubar, umweltfreundlich und im günstigen 10er-Pack für die ganze Familie erhältlich. Toll eignen sich die Bambuszahnbürsten auch für unterwegs und auf Reisen.

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Ich hoffe, meine 6 Tipps für effektive und natürliche Zahnpflege waren hilfreich für dich. Über dein Feedback und deine Erfahrungen zum Thema Zahnpflege würde ich mich freuen!

Hier findest du eine große Auswahl an Nachhaltiger Zahnpflege*

Autorin: Josefine

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